Pernahkah SOBAtku merasa lebih cepat lapar, sering haus, atau mudah lelah tanpa sebab yang jelas? Jangan anggap remeh! Bisa jadi itu adalah tanda-tanda diabetes, penyakit yang sering disebut sebagai “musuh senyap” karena gejalanya kerap tidak disadari hingga terjadi komplikasi serius.
Apa Itu Diabetes?
Diabetes adalah gangguan metabolisme yang ditandai dengan tingginya kadar gula dalam darah akibat tubuh tidak dapat memproduksi atau menggunakan insulin dengan baik. Padahal, insulin berperan penting dalam membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa sebagai sumber energi. Jika tidak dikontrol, diabetes dapat memicu berbagai komplikasi berbahaya, seperti penyakit jantung, gagal ginjal, hingga gangguan penglihatan.
Kenali Jenis-jenis Diabetes
- Diabetes Tipe 1 – Terjadi akibat sistem kekebalan tubuh yang menyerang sel penghasil insulin di pankreas. Biasanya muncul sejak usia anak-anak atau remaja.
- Diabetes Tipe 2 – Jenis yang paling umum, terjadi akibat resistensi insulin, di mana tubuh tidak lagi merespons insulin dengan baik.
- Diabetes Gestasional – Muncul selama kehamilan akibat perubahan hormon yang menyebabkan kadar gula darah meningkat.
- Pre-diabetes – Kondisi ketika kadar gula darah lebih tinggi dari normal, tetapi belum mencapai ambang batas diabetes.
Siapa Saja yang Berisiko?
Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terkena diabetes meliputi:
- Riwayat keluarga – Jika orang tua atau saudara kandung memiliki diabetes, risiko Anda lebih tinggi.
- Usia – Risiko meningkat seiring bertambahnya usia, terutama di atas 45 tahun.
- Obesitas – Kelebihan berat badan, terutama di area perut, meningkatkan risiko resistensi insulin.
- Gaya hidup tidak aktif – Kurang gerak membuat tubuh sulit mengontrol kadar gula darah.
- Kondisi kesehatan tertentu – Seperti sindrom ovarium polikistik, pre-diabetes, atau diabetes gestasional.
Kenali Gejalanya Sejak Dini
Deteksi dini sangat penting untuk mencegah komplikasi. Beberapa gejala yang perlu Anda waspadai antara lain:
- Sering lapar dan haus meskipun sudah makan dan minum cukup.
- Sering buang air kecil, terutama pada malam hari.
- Penurunan berat badan drastis tanpa sebab yang jelas.
- Mudah lelah dan perubahan suasana hati.
- Luka yang sulit sembuh dan sering mengalami infeksi.
- Kesemutan atau mati rasa di tangan dan kaki.
Bagaimana Cara Mencegah Diabetes?
Meski terdengar menakutkan, diabetes bisa dicegah dan dikendalikan dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti:
- Menjaga pola makan sehat dengan mengurangi konsumsi gula dan karbohidrat sederhana.
- Berolahraga secara rutin minimal 30 menit per hari.
- Menghindari rokok dan alkohol yang dapat memperburuk resistensi insulin.
- Menjaga berat badan ideal untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2.
- Rutin melakukan pemeriksaan kadar gula darah untuk deteksi dini.
Karena sering kali tidak bergejala di tahap awal, pemeriksaan kesehatan rutin menjadi langkah penting dalam pencegahan diabetes. RS Dr. OEN SOLO BARU menyediakan berbagai paket pemeriksaan kesehatan salah satunya adalah paket khusus diabetes untuk membantu memantau kadar gula darah dan mendeteksi risiko diabetes lebih awal. Jangan tunggu sampai terlambat! Segera lakukan pemeriksaan dan jaga kesehatan Anda dengan pola hidup sehat. Karena kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan Anda.
